ETKÖ SAA KEHITETTYÄ PYÖREITÄ JA VAHVOJA PAKAROITA?
Lantion nosto on tähän yksi parhaista, ellei paras liike, mutta moni tekee sen kuitenkin väärin.
Katso Bikini Fittneksen ammattilaisen sekä satoja naisia valmentaneen IFBB PRO Anna Takalon parhaimmat vinkit lantion nostoon!
Opit videolta:
- Lannerangan asennon merkityksen
- Kuorman vaikutuksen liikkeeseen (ja miksi liian suuri kuorma ei kehitä)
- Jalkojen oikean asennon
- Oikean temmon
Syötä nimesi ja sähköpostiosoitteesi alla olevaan kenttään niin pääset katsomaan heti videota ja rakentamaan pyöreät pakarat!
